* Heilkraft der Berührung für Körper, Geist, Seele und Herz

Berührungen in liebevoller Absicht – das ist ein wahrhaftiges Allheil- und Wundermittel. So einfach und ganz ohne Nebenwirkungen. Berührungen helfen gegen Stress, stärken das Immunsystem, Glücksgefühle werden ausgeschüttet, die Leistung gesteigert und man fühlt sich angenommen, ausgeglichen und rundum wohl.

Die Heilkraft der Berührung ist längst medizinisch und neurowissenschaftlich nachgewiesen. Bei der Entwicklung von Säuglingen wurde zum Beispiel festgestellt, dass regelmäßige Berührungen die Knochen kräftigt und die körperliche und kognitive Wahrnehmung beschleunigt.

2 Umarmungen pro Tag können den Blutdruck senken. Und bei Umarmungen, die im Durchschnitt länger dauern als 20 Sekunden, entstehen wahre Glücksgefühle, tiefe Liebe und Geborgenheit.

Das hängt damit zusammen, dass bei Berührungen chemische Vorgänge im Körper in Gang gesetzt werden. Es wird ein heilsamer Hormoncocktail gemixt. So wird das Stress-Hormon Kortisol gesenkt und dafür Oxytocin ausgeschüttet, welches den Stress abbaut und mit Gefühlen wie Ruhe, Liebe und Vertrauen in Verbindung steht. Die verstärkte Ausschüttung der Glückshormone Dopamin und Serotonin kann die Stimmung aufhellen und Depressionen vorbeugen. Außerdem können Berührungen chronische Schmerzen lindern, das Immunsystem stärken und den Blutdruck senken.

* Berührungen geben Halt und Sicherheit

„Stark sein bedeutet fühlen können“ ( Fernando Pessoa )

Der Tastsinn ist der erste Sinn, der sich beim Menschen entwickelt. Wir erfühlen unsere Umwelt, noch bevor wir sie sehen oder hören. Bereits im Mutterleib spüren die Föten den Druck, der sie umgibt und üben ihn selbst auf die Bauchwand der Mutter aus. Mit der Zeit merken sie, dass sie die Intensität des Drucks selbst regulieren können und schaffen es, sich selbst zu beruhigen, indem sie sich mit aller Kraft gegen die Gebärmutter stemmen, um so das wohlige Gefühl zu erzeugen, von allen Seiten beschützt und umfangen zu sein. Wissenschaftler vermuten, dass die entspannende Wirkung, die eine Massage oder eine Umarmung herbeiführt, ihren Ursprung in dieser frühen Erfahrung haben.

Nach der Geburt ist der Körperkontakt zur Mutter die Erfahrung in unserem Leben, die uns Kraft und Halt gibt. Fehlen die Berührungen kann das schwerwiegende Folgen für körperliche und psychische Gesundheit des Kindes haben – schlimmstenfalls sogar bis zum Tod. Aber nicht nur als Kind sind Berührungen überlebenswichtig, sondern für alle Menschen, egal in welchem Alter. Trotzdem tun wir verhältnismäßig wenig dafür, um Berührungen zu geben oder zu bekommen. Und manche denken bei Berührungen oft eher an die Touchscreens der Smartphones oder Tablets. Manchmal lässt es auch der Arbeits- Alltag oder auch das menschliche Umfeld nicht mehr so leicht zu. Alles muss schnell gehen und man hat oft so viel um die Ohren, dass man sich am liebsten vor der Welt zurückziehen möchte, seine Ruhe haben, und schon gar keinen berühren oder umarmen will…

Vielleicht denkst Du jetzt anders, wenn Du weißt, dass genau dieser körperliche Kontakt Dein Zaubermittel gegen Deine Einsamkeit und Deinen Stress sein kann und es Dir ermöglicht, Deinem Leben mehr Liebe, Freude, Gesundheit und Ruhe zu schenken.

Und dann ist da noch… Berührung zulassen, auch das will gelernt sein. Manchmal hat man im Leben Erfahrungen in Zusammenhang mit Berührung gemacht, die mit negativen Emotionen wie Angst, Wut, Hilflosigkeit, Trauer oder Schmerz gekoppelt sind. Zulassen heißt die Kontrolle abzugeben und Vertrauen zu haben. Es bedeutet, sein Herz zu öffnen und der Liebe eine Möglichkeit zu geben, es mit Wärme und Geborgenheit zu füllen… Lasse alte Erfahrungen in Frieden los und entscheide Dich für die Wahrheit, die Liebe.

Trau dich, umarme Dein Leben und öffne Dein Herz in Vertrauen.

Eine liebevolle achtsame Massage oder Heilbehandlung kann Dich dabei unterstützen, dich selbst zu fühlen, in Liebe anzunehmen und mehr Lebensfreude, Kraft und Energie zu spüren.

Umarme Deine Mitmenschen, gib ihnen bewusst Deine Hand oder berühre sie sanft, kuschle mit Deinen Kindern, Deinem Partner oder Haustieren und entdecke „die Magie der Berührung“.

Mit einer liebevollen Umarmung des Herzens

Deine Manuela